Administrando a frustração

2mar - by Filipe - 0 - In Psicologia Saúde

3 Estratégias para lidar com a frustração

1. Parar Antes de tomar qualquer decisão, esfrie a cabeça para não magoar pessoas ou se prejudicar com algo que fez ou falou em um momento de grande frustração. Procure um lugar tranquilo para relaxar e clarear suas ideias, medite.

2. O sucesso é um processo em construção. Assim como prédios não são construídos da noite para o dia, o sucesso também não é. Resultados rápidos são raros. Pratique paciência. Anote suas tarefas e você verá o quanto produziu.

3. Tenha sempre um plano B. Procurar alternativas para quando algo de ruim acontecer. Antecipar gargalos. Planeje, faça uma análise de risco, matriz SWOT (fraquezas, forças, ameaças e oportunidades) essas ferramentas costumam dar uma visão mais palpável de um cenário.

Marcos Lucas falando sobre as 3 estratégias para lidar com a frustração

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